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忽視水則無法保有健康
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作者:
Naix1025
時間:
2013-4-11 00:38:39
標題:
忽視水則無法保有健康
人類所有生命活動,皆需仰賴水來支持。
水不但是身體構造不可或缺的要素,更是人體各種生命現象的仲介。
即使是呼吸,空氣中的氧會溶於水,之後再進入體內。
而食物由腸子吸收,也是溶於水之後才進行的,而將這些東西運送到身體的各部位亦是水的任務,老舊廢物亦是溶於水後才排出的。
促進幾百種類酵素的運作,為了每天製造出龐大數目的細胞,水是不可或缺的。
另外,在人體內所執行所有的化學變化,及人體所有複雜、微妙的作用,對保持一定的體溫等皆有作用。
如上所述,
人體組織需藉著水,才能夠正常地運作。因此,考慮到健康時,水的管理,就成為必要不可或缺的最大條件了。
作者:
王權
時間:
2014-3-12 15:04:57
喝水的4個好處
五月 22, 2013 16:03:29 POSTED BY HADMIN
吃纖維蔬果能幫助排便,但,多喝水更能維持腸道健康!根據刊美國腸胃病學期刊的一項研究發現,9,000名受試者中,水分補充不足的男女,比纖維攝取量少的人更容易有便秘困擾。
水是身體維持體溫不可或缺的元素,多喝水不只能協助腸胃蠕動,更還能確保關節順暢活動、保護脊髓與其他組織,並補充從流汗、排尿中所流失的水分。
多喝水的好處不只如此,美國雜誌《womhealth》整理出,喝水的另外幾個好處。
1.喝水能幫助減重
在2010年《肥胖》醫學期刊的一項研究中,每餐飯前喝一瓶水的減肥者,在12周後,比沒有喝水的減肥者,減少更多體重。
2.喝水能減少罹患腎臟疾病的機會
根據2011年澳洲雪梨大學研究,每天攝取充足水分的人,罹患慢性腎臟病的機率比一般人明顯更小。
3.水可以讓人跑得更快、更不易受傷
一項2011年的研究,邀請兩組跑者,其中一組攝取足夠水分,另一組則在跑步前22小時禁止喝水,實驗結果發現,擁有充足水分的跑者跑步速度更快,並擁有較健康的心跳頻率。
4.水能讓人擁有好心情
根據去年《營養學期刊》研究顯示,攝取足夠水分的年輕女性,較不易有頭痛、疲勞、壞心情的困擾,注意力也更能集中。
趕快拿起桌上的水杯,為身體補充健康元素吧。
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